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宿醉难受?红豆汤、深呼吸舒缓不适症状

2020-07-04 来源:Q水生活   |   浏览(338)
年末将至,各种聚会应酬接踵而至,不少人在饮酒作乐的隔日起床出现头痛、噁心的宿醉症状。网路上流传的解宿醉偏方,真的有效吗?


《二日酔いの特効薬のウソ、ホント。》作者、整形外科医中山健儿认为,每个人对酒精浓度承受度不同,喝几杯会醉因人而异,一般认为不要喝超过肝脏代谢能力的酒精量。或者饮酒前后补充大量水分与能量以支持酒精分解,摄取增强肝脏代谢机能的成分,并加速酒精跟着尿液、汗水及呼气排出。


以下中山健儿带你一起检验解酒偏方真伪。


*未满18岁禁止饮酒


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相信很多人都有听过喝酒前先喝牛奶,由于会在胃形成一层保护膜,减少胃黏膜直接吸收酒精,因此不易醉。然而中山健儿表示,上述讲法并无任何医学证明支持,但是牛奶中的蛋白质可以提高肝脏机能,促进酒精分解,预先喝可有效防止宿醉。


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中山健儿指出,红豆含有钾与皂苷等利尿成分,帮助身体排出多余的水分及有害物质。皂苷还有提高肝脏机能的效果。而砂糖则可为肝脏补充能量,缓解代谢酒精所产生的疲劳。


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止痛药无法事先预防宿醉,而且有副作用,应避免在饮酒时服用。但宿醉出现头痛症状时,则可适量服用。


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中山健儿表示,热水澡使得体温上昇,促进流汗,导致体内水分减少,造成原本因酒精代谢而缺水的身体丧失更多水分,并带给心脏负担。同样的,沖冷水澡也会带给心脏强大的刺激,无疑是自杀行为。建议沖个温水澡或泡温水半身浴为佳。


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中山健儿指出,事实上酒精并非经由尿或汗水排出,主要是藉着呼气排到体外,因此深呼吸能有效减轻宿醉。


另外,建议可在饮酒时一边唱卡拉OK,能够加快换气速度,达到排出酒精、减少隔日产生宿醉。


此外,在饮酒隔日早上可食用「马铃薯浓汤」,马铃薯里的维他命C,能去除酒精分解时产生的活性氧物质,并且富含有利尿作用的的钾。


*未满18岁禁止饮酒

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